恐る恐る......(夕練 20.0キロジョグ)
ぶっちゃけ、今朝書いたとおりで決して本調子ではないのだが、「走らなアカン」......って気持ちだけは思いのほか強く、伊丹.......もとい「痛みがでたら止める」って条件で夕方も走ることにした♪
幸い「足」の痛みは「違和感」程度で済んでくれたので、「除福サイクリングロード」を2往復、20キロのジョグをなすことができた☆
# | Lap | Time | Pase |
---|---|---|---|
5km | 30:33 | 0:30:33 | (06:07) |
10km | 30:41 | 1:01:14 | (06:08) |
15km | 30:33 | 1:31:47 | (06:07) |
20km | 30:18 | 2:02:05 | (06:04) |
average | (06:06) |
ぶっちゃけ、レースの終盤に感じるような「嫌な感じの疲労感」一杯のジョグだったが、これはこれである意味、有意義な鍛錬になった.......のだと思うことにしよう(笑
ヘロヘロの割には頑張って一定のペースで走ることができたので、ちょっとだけ自己満足(爆
- 今月 222.0 km
- 年間 1539.3 km