ジョグ再開♪（朝練 10.2キロジョグ）
「阿蘇カルデラスーパーマラソン」から一週間空けて、休養充分（......の筈）でジョグ再開である♪
6時に起きて、ややひんやりとした清々しい朝の空気の中、爽快な気分で走り出す.....と同時に iPod shuffle のプレイボタンを押す。
全367曲の中からシャッフルされて流れてきたのが..........サザンの初期の迷曲「ブルースへようこそ」（爆
いきなりずっこけた＼(^o^)／
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......気を取り直して、脚を進めるが、やはり軽快って訳にはいかない。
でも、特にどこも痛いところもなく、兎にも角にも走ることが出来るのは、なんかホッとできて嬉しかったりする♪
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| 往路 | 1.60km | 09:25.80 | (05:53.63) | 0:09:25.80 |
| 1周目 | 3.00km | 08:13.51 | (05:52.51) | 0:17:39.31 |
| 2周目 | 4.40km | 08:24.29 | (06:00.21) | 0:26:03.60 |
| 3周目 | 5.80km | 08:00.80 | (05:43.43) | 0:34:04.40 |
| 4周目 | 7.20km | 08:07.35 | (05:48.11) | 0:42:11.75 |
| 5周目 | 8.60km | 08:07.36 | (05:48.11) | 0:50:19.11 |
| 復路 | 10.20km | 09:07.14 | (05:41.96) | 0:59:26.25 |
| average | (05:50.47) |
しばらくはムリせず、こんなお気楽ジョグを積み重ねていくことにしよう♪♪
- 今月 110.2 km
- 年間 1427.5 km
