順調.....なのか？（夜練10.2キロ ジョグ）
やっと夜練がルーティーン化してきた......かな？
一昨日ロング行った割には、そこそこ快調に走れた♪
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 往路 | 1.60km | 07:53.31 | (04:55.82) | 0:07:53.31 |
| 1周目 | 3.00km | 06:43.50 | (04:48.21) | 0:14:36.81 |
| 2周目 | 4.40km | 06:46.31 | (04:50.22) | 0:21:23.12 |
| 3周目 | 5.80km | 06:43.55 | (04:48.25) | 0:28:06.67 |
| 4周目 | 7.20km | 06:43.89 | (04:48.49) | 0:34:50.56 |
| 5周目 | 8.60km | 06:37.09 | (04:43.64) | 0:41:27.65 |
| 復路 | 10.20km | 08:35.61 | (05:22.26) | 0:50:03.26 |
| 周回ave. | (04:47.76) |
......とはいっても、結構快調に走っているつもりで、まだフルのレースペース。
これくらいの距離、ハーフのレースペース（「た」の場合キロ4分30秒以下）、若しくはそれ以下で楽々走れるべきなのだが。なかなかそのペースまではまだ戻っていない。
勿論、今は焦る時期でもなんででもないので、取り敢えず極力普段のジョグでこのペースを維持する......って、そんな努力を重ねていくことが、今大事なんだろうなぁ......なんて思ってみたりする（笑
まぁ、当面レースの予定もないので、あんまり深く考えていないんっすけどねぇ（爆
- 今月 110.3 km
- 年間 832.4 km
