好調.....かぁ？？？（10.4キロペース走 ＋ 1.1キロ）
今日はレースペースを確認するためのペース走。
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 1.04km | 04:45.89 | (04:34.89) | 0:04:45.89 |
| 2周目 | 2.08km | 05:03.47 | (04:51.80) | 0:09:49.36 |
| 3周目 | 3.12km | 05:01.72 | (04:50.12) | 0:14:51.08 |
| 4周目 | 4.16km | 05:01.08 | (04:49.50) | 0:19:52.16 |
| 5周目 | 5.20km | 05:01.36 | (04:49.77) | 0:24:53.52 |
| 6周目 | 6.24km | 05:01.07 | (04:49.49) | 0:29:54.59 |
| 7周目 | 7.28km | 05:00.06 | (04:48.52) | 0:34:54.65 |
| 8周目 | 8.32km | 05:02.02 | (04:50.40) | 0:39:56.67 |
| 9周目 | 9.36km | 04:59.71 | (04:48.18) | 0:44:56.38 |
| 10周目 | 10.40km | 05:03.22 | (04:51.56) | 0:49:59.60 |
| average | (04:48.42) |
入りは出鱈目なペースだったが、2周目からは修正して概ねイーブンペース♪
いつものこのペースがなんとなくゆっくり目に感じられて、おっ！調子良いのか？......なんてお調子に乗ってたら終盤ハムがキツくなってきた。
昨日のスイムのダメージ......だったら良いのだが、果たして......？？？
なかなか上手い具合にはいきませんなぁ（笑
- 今月 93.5 km
- 年間 387.2 km
