明日は千葉飛翔ウルトラマラソン♪(11.4キロ ジョグ)

昨日もサボってしまったし、明日のレースに向け今週はあまりにも走らなすぎで、いくらなんでも不安なので10キロだけ走ることにした。
千葉のホームコース(近所の公園の1040mの周回コース)を10周プラス自宅からの往復1キロの合計11.4km。
明日のペース感覚を確認することを最優先したゆっくりジョグ♪
周回部分の1キロ換算ペースは、05:55−05:52−05:47−05:49−05:42−06:07−06:01−06:00−06:01−05:59(ave.05:55)
前述のとおり最近あまり走っていないのでペースが安定しなかったが、最後の4周は綺麗にほぼジャスト6分/キロのイーブンペースで走れた♪
明日は3キロの周回コースを20周.....って、目の回りそうな大会だが、目標はそのキロ6分ペースで最後まで走りぬくこと。
大会なのでペースが自然と上がってしまうのは十分に予測されるが、中盤を過ぎるまでは極力我慢。
間違ってもかみのさんpayutaさんなどの、クラブのエリートランナー達のペースに惑わされないようにしなくてはならない。
途中休むことを考えると6時間切りは難しいかもしれないが、それにも拘ることなく、粛々とコンスタントに60キロを走り続けることが、明日のレースの最大の目標だ♪
煩悩がランシャツを着て走っているような「た」にとっては、めっちゃハードルが高いかもしれない(笑

  • 今月 280.0 km
  • 年間 1332.5 km