朝練10キロジョグ

昨日の予報では雨だったが、起きたら少し薄日が差していた♪
昨日の靴擦れは殆ど良くなっているのだが、大事をとって、土曜日だけど10キロジョグ。
ここ数日脚の調子がよく、自然体の軽いジョグが結構よいペースになっている。
05:29−05:15−05:01−05:02−04:42−04:50−04:43−04:46−04:45−04:37(total 49:11 ave.04:55)
とはいえ、最近臀部(中臀筋、梨状筋)のハリが気になるし、その影響か、軽い坐骨神経痛的症状がでてきているので、無理は禁物だ。
来週末の飛翔千葉UM(60km)の前に一度、マッサージに行けたら....と思う。


明日は久し振りの「五月晴れ」だそうである♪
さて、何処走ろう?(笑

  • 今月 232.9 km
  • 年間 1285.4 km
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