朝練 10キロジョグ

昨日は念願のマッサージに行ってきた。
中臀筋・梨状筋がバリバリにハっていたのを丁寧にほぐしてもらって、今朝は気分良く朝練に。
マッサージの効果がキチンと出てくるのは明日位なのだろうが、こころなし股関節の可動域が広がってフォームが良くなったみたいだ♪
連動して肩甲骨の動きを久々に意識できたのもマッサージのおかげか？
05:43−05:32−05:34−05:29−05:26−05:23−05:24−04:56−04:40−04:11（total 52:19 ave.05:14）
終盤、また少しペースを上げてみたが、こちらは相変わらずでチョットがっかり（笑

• 今月 20.0 km
• 年間 320.6 km