朝練 10キロジョグ

昨日は朝からずっと雨だったので、夜ジムに行く予定してたのだが、突然飲みが入ってしまった orz
今月は日数が少ないので、予定外の休足は極力避けたかったのだがやむなしである。
....で、今朝は３日ぶりのラン、さぞかし脚も軽かろうと期待して走り始めたのだが、意外と重い。
でもたぶんそれは二日酔いのせい（笑
05:39−05:26−05:34−05:25−05:32−05:23−05:25−05:04−04:39−04:07（total 52:15 ave.05:13）
最後に少しだけビルドアップしてみたら、それなりに脚は動いたのでチョット安心する♪
ただ3日も休んだ割には臀筋のハリがとれていない気がする。そろそろマッサージが必要かも....

• 今月 10.0 km
• 年間 310.6 km