朝練 20キロジョグ

今日は休日出勤だけど遅目の出社で良いので、朝練も5時半起きの6時スタートといつもより1時間遅い。
夜明け前の暗い夜道を走るより、朝日の中を走ったほうが気持ち良いに決まっている♪
06:06−05:58−05:52−05:52−05:57−06:00−05:57−05:52−05:50−05:49−05:59−05:45−05:47−05:44−05:39−05:36−05:31−05:27−05:14−04:48（total 01:54:42 ave.05:44）
昨晩チョットだけ刺激を入れたのが良かったのか、ゆっくりスロージョグモードから入ったのだが、10キロ過ぎたあたりからだんだん調子が上がってきた。
終わった後のストレッチでも、逆にハリが取れている気がする。
刺激を入れたり、ある程度長い距離をゆっくり走ったりと、トレーニングに変化をつけることの必要性を再認識した次第である。

• 今月 273.5 km
• 年間 273.5 km