朝練 10キロジョグ

相変わらず快調とは言えない体調だが、そんなに苦も無く早朝のジョグに出れるのは、少しはこれが習慣化してきたようで、なんかチョット嬉しい(笑
05:58−05:49−05:43−05:44−05:38−05:25−05:23−05:15−05:17−04:52(total 55:04 ave.05:30)
今月のランナーズ誌に「走れなくなる、その前にケガのサインを見逃すな!」って記事があって、読むと色んなことが当てはまるような気がしてくる。
とりあえず足のアーチは落ちてきているような気がするので、ゴルフボール踏みはしばらく再開してみようと思う。
また臀筋のハリも自覚しているので、来週辺り時間作ってマッサージに行きたいところだが、最近忙しいのでどうなることやら.....

  • 今月 243.5 km
  • 年間 243.5 km
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