トレッドミル 10キロ

腰痛は昨日よりだいぶマシになったが少し違和感が残って、どぉしよっかなぁ〜♪.....って悩んだのだが、身体への負担が軽いトレッドミルで手を打つことにした（笑
傾斜1.5度で10km/hのゆっくりジョグペースで60分。
幸い走り終わっても腰へのダメージはなく、むしろ腰が軽くなったような気がする。
とはいっても無理は禁物なので、明日もう一日トレッドミルで軽く流す予定。.....で明後日は来週のハーフに備えて、少し追い込んだペース走にトライできれば良いのだが......

• 今月 72.8 km
• 年間 72.8 km