今日のトレーニング

実は昨日飲み過ぎてしまって寝ちまったので、昨日のに日記を今日書いています......って、小学校の頃の夏休みの宿題の日記を思い出しますわ（笑
脚もほぼ「ふつ〜」に戻ったので、久々に団地外周のアップダウン23.4kmコース。
チョッと気張って5分30秒位のペースで走り始め、登りもあまりペースダウンさせず、下りもしっかりと走ることを心がけた。
しかし案の定段々とペースダウンし、最後はヘロヘロ.....結局2時間31分、キロ6分27秒ペースで終わる。
このコースで2時間を切る（キロ5分7秒ペース）事を、中長期的な目標とすることにした。

• 今月 124.7km
• 年間 1558.2km