今日のトレーニング（夕方）

かぁちゃん誘って昭和の森でゆっくりと1時間走。
今回は芝生の広場だけでなく、トレイル風のコースも走ってみた。
アスファルトでなく自然の中で、風の爽やかさも倍増でメッチャ快適なランだった。
不整地ランは足に優しいだけでなく足全体がほぐれる気もして、でも翌日しっかりとお尻を中心に筋肉痛になる......って、もっと定期的に鍛錬に取り入れたいと思う。
距離は6分40秒ペースとして9キロって感じかな？

• 今月 278.9 km
• 年間 1401.5 km