「8時間耐久レース in 所沢航空記念公園」反省会
まずお粗末な結果詳細から。
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Rest | Time |
|---|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 3.3km | 20:19.58 | （06:09.57） | 00:39.51 | 0:20:59.09 |
| 2周目 | 6.6km | 21:00.00 | （06:21.82） | 01:31.09 | 0:43:30.18 |
| 3周目 | 9.9km | 20:17.24 | （06:08.86） | 02:46.09 | 1:06:33.51 |
| 4周目 | 13.2km | 20:14.87 | （06:08.14） | 00:53.31 | 1:27:41.69 |
| 5周目 | 16.5km | 20:49.29 | （06:18.57） | 02:07.11 | 1:50:38.09 |
| 6周目 | 19.8km | 20:56.51 | （06:20.76） | 03:41.04 | 2:15:15.64 |
| 7周目 | 23.1km | 20:50.27 | （06:18.87） | 02:44.87 | 2:38:50.78 |
| 8周目 | 26.4km | 21:07.16 | （06:23.99） | 03:42.53 | 3:03:40.47 |
| 9周目 | 29.7km | 21:45.23 | （06:35.52） | 02:28.61 | 3:27:54.31 |
| 10周目 | 33.0km | 21:50.36 | （06:37.08） | 06:26.18 | 3:56:10.85 |
| 11周目 | 36.3km | 22:41.86 | （06:52.68） | 03:55.03 | 4:22:47.74 |
| 12周目 | 39.6km | 23:30.62 | （07:07.46） | 05:32.73 | 4:51:51.09 |
| 13周目 | 42.9km | 24:19.31 | （07:22.22） | 04:29.32 | 5:20:39.72 |
| 14周目 | 46.2km | 26:10.57 | （07:55.93） | 06:35.50 | 5:53:25.79 |
| 15周目 | 49.5km | 27:31.61 | （08:20.49） | 03:03.84 | 6:24:01.24 |
| 16周目 | 52.8km | 28:27.11 | （08:37.31） | 03:13.47 | 6:55:41.82 |
| 17周目 | 56.1km | 29:16.62 | （08:52.31） | 03:00.94 | 7:27:59.38 |
| 18周目 | 59.4km | 27:54.27 | （08:27.35） | 7:55:53.65 | |
| average | 23:16.80 | （07:03.27） | 03:20.66 |
.....で、サル並には反省してみる......
- 休憩が多過ぎる。合計で56分51秒も休んでいる。ルマン24で毎回周ピットインしているようなものである。理屈上休憩を半分に減らせばもう一周廻れた。
- 実走中のペースはほぼ計画どおりだっただけに、とにかく休憩過多のダラダラ走りが最大の失敗だぁ（笑
- アキレス腱が弱い！筋肉のダメージはたいしたことないのにアキレス腱のダメージが大きく、終盤極端にペースダウン。思い返せば初フルも同じような感じだったような気がする。更に走り込めば克服されるのか、はたまたアキレス腱を酷使しない効率的な走法があるのか？？？？ 他の筋肉のダメージがたいしたことないので、なんか勿体無い気がする。
......で、それにしても「奥武蔵」こんなんで大丈夫なのだろうか？
昨日も書いたとおり、こんなトホホな結果にも拘わらず8時間走り切った（終盤チョット歩いたけど）満足感と感動は、自分が想像していたより遥かに大きく、「奥武蔵」是非とも「時間内完走」だけは実現したいと改めて強く思う。
あと1ヶ月強しかないが、できること粛々と積み上げて行きたい。
