ネオスさんに唆されて、1040m×10周＝10.4kmのビルドアップ（笑
1キロ換算で、05:45−05:38−05:27−05:20−05:14−05:21−05:11−05:06−05:03−04:52（total 00:55:04 ave.05:18）
きつかったけど、絶対的なペースはともかく6周目を除いてキチンとビルドアップできていて、大したもんやん（苦笑
前はこんなペースやこんなペースで走ってたのに、メッチャ遅くなったなぁ.....とも思うが、現状としては精一杯の走りなんだと、一応自己満足（笑
明日はゆっくりジョグにしとこ♪
