練習計画
今日は休養日としたため、ネタもないので、次のレースである5/8(日)しょうぶ見沼マラソン(10km)までの練習計画を立ててみる。
月 | 休養 | |
火 | 6km | ジョグ |
水 | 10km | ペース走(5分を切る程度) |
木 | 6km | ジョグ |
金 | 6km | ビルトアップ |
土 | 10km | ペース走(4分30秒に極力近づける) |
日 | 20km | ジョグ |
total | 58km |
基本は、上記を5回繰り返す予定とする。
なんか「ぬるい」様な気もするがこれでも4週間で232kmである。
問題はレース直前のGWをどうやって過ごすかだ。
レースを優先すれば調整期間だし、でも秋のフルのリベンジの為の走り込み期間とすれば、レースのタイムは度外視となる。
直前になってから考える事としよう(笑