練習計画

今日は休養日としたため、ネタもないので、次のレースである5/8(日)しょうぶ見沼マラソン(10km)までの練習計画を立ててみる。










休養 
6kmジョグ
10kmペース走(5分を切る程度)
6kmジョグ
6kmビルトアップ
10kmペース走(4分30秒に極力近づける)
20kmジョグ
total58km 

基本は、上記を5回繰り返す予定とする。
なんか「ぬるい」様な気もするがこれでも4週間で232kmである。
問題はレース直前のGWをどうやって過ごすかだ。
レースを優先すれば調整期間だし、でも秋のフルのリベンジの為の走り込み期間とすれば、レースのタイムは度外視となる。
直前になってから考える事としよう(笑

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