練習計画

いよいよ1週間後に迫った「た」の初フルマラソン、「佐倉朝日健康マラソン」。
それなりの練習は積んできたつもりだが、どんどん不安が募ってくる。
不安がっていてもしょうがないので、1週間分の練習計画を立る。









3/21(月)4キロジョグ or ウォーキング
3/22(火)完全休養
3/23(水)10キロ持続走
3/24(木)完全休養
3/25(金)4キロジョグ
3/26(土)2キロジョグ+WS
3/27(日)本番

どちらかといえば、不安に負けて走り過ぎてしまわない為の練習計画である。
あと大事なのは、入念なストレッチと、そして何よりも睡眠時間の確保。
最後のヤツが、一番難しい(笑

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