今日のトレーニング

1.1km×19周=20.9kmをフルマラソンのレースペースでの持続走。
05'06"−05'08"−05'08"−05'12"−05'11"−05'10"−05'11"−05'13"−05'13"−05'08"−05'12"−05'14"−05'12"−05'12"−05'15"−05'09"−05'18"−05'07"−05'15"(ave.5'11")
トータル1時間48分27秒。
二日酔と、まだ疲れが抜けきっていないのとで、結構キツイ20キロだったが、概ねイーブンペースで走れたことは満足している。
あと1週間で上手く疲れを抜いていけば、良いコンディションで本番に臨めそうである。

  • 月間 145.8 km
  • 年間 504.5 km
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