今日のトレーニング

8kmをキロ5分ペースのペース走。
2日ぶりのRUNであるが、走ってみた実感としては、まだ青梅マラソンの疲れが抜けきっていない。
青梅は結果としては大したタイムではなかったが、少なくとも最後の5キロは必死にペースを上げて走ったのだから、やはりそれなりのダメージはあったのだろう。少しずつ疲れを抜きながら、同時に走り込みができれば良いのだが.....
実は今日の最後の2キロはビルドアップしたつもりだったが、結果としてはイーブンペース（笑
でも「ランナーズ」今月号の23ページによれば....「タイムが上がらなくても」大事なのは「心身をビルドアップすること」。ペースが上がった「感覚」をもてればＯＫ....とのことなので、これはこれで良しとする。

• 月間 172.4 km
• 年間 329.9 km