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アホだ (´・ω・`)

金曜日、会社の研修があって、終わった後、久々に同期(もうすぐ入社丸29年w)が10人くらい集まって飲んだ♪ 帰りそんなに終電ギリギリではなかったのだが、気づいたら登りで津田沼終点......慌てて折り返すも外房線千葉発終電は10分前に出た後www しかた…

小指の付け根から接地

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今週末は資格試験があったので、3連休だったのにロングはなしで、金土日とそれぞれ、10キロ、5キロ、5キロとショートジョグのみ。 実は膝の調子が意外と良くなってきていて、金曜日の10キロは、めっちゃ久々に途中ひざマッサージしないで走り切ることが出来…

おさらい

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昨日ちょっとフォアフットの脚運びが少し分かりかけたたような気がしたので、今日はおさらいを兼ねてクロカンジョグ2時間走♪ やはり、接地点を気持ち後ろ目にするとスムーズに脚を運べるし、膝へのダメージがかなり少ない。 重ねて、この走法だとジョグペー…

今日の気づき(仮説)

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今日は仕事だけど遅目出勤なので、メッチャ久々の朝ラン10キロ♪ 前々回のエントリで書いたとおり、膝の負担が少ないフォアフットストライクを試し始めたところだが、なかなかこれが難しい。 まぁ2万キロ以上踏んで、試行錯誤ながら身に着けてきた自分なりの…

膝が痛ぇーよー(´・ω・`)

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何を今更ではあるが、ここ1ヶ月くらい立派な(笑)週末ランナーとして、週末毎に計30キロ程度をクロカン走を中心に踏んでいるのだが、やっぱ走ると数日は膝にダメージがある。 どの程度のダメージかというと、月曜日は何をしていなくても痛み若しくは違和感…

消極的走法変更

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昨日の土曜は一日仕事だったので、夜5キロだけ走る.....嫁と一緒だったのでキロ7分半のスローペースで走るも、膝がかなり痛い (´・ω・`) そういえば先週末のラン以来、膝の調子がイマイチ.......ただそれは「ヤク」のお陰で炎症が引き痛む箇所がピンポイント化…

まぁ想定どおり一進一退ヽ(・∀・)ノ

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木曜日にキロ4分50秒で10キロ走ったのは、メッチャ楽しくて気持ち良かったのだけど、案の定膝へのダメージはそれなりに...... 昨日の土曜のクロカンジョグ90分走もそのダメージと、加えて久々にそんなペースで走ったフィジカルな疲労感で、ダメダメなランで…

すわっ! 復活か(笑)

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今日は振替で午後半休にして3時過ぎに家に着けたので、風呂上がりのビールを更に美味くしよう.....って魂胆で、軽く10.2キロのジョグ♪ 例の「ヤク」のおかげかだいぶ膝は楽になっていたものの、平時でも絶えず痛みを覚えていたので、ま、今日もキロ7くらいで…

ラン再開から3週目......の雑感

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前回書いたとおり、ヤク変えたせいか膝の調子が思いのほか良くて、それにつられて気持ちも上げ気味で、昨日のクロカンジョグ2時間走、お調子にのって快調に走ってしまったヽ(・∀・)ノ で、今日もあわよくば連続でクロカン2時間走.....と目論んだのだが、そうは…

ヤクを変えてみた.....そしてダイエットの進捗状況♪

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膝痛めてあと2ヶ月少々で早くも2年.......はじめのうちは気休め程度に「ゼリア新薬のコンドロイチンZS錠(石原良純氏がCMしてるやつ)」ってのを服用していたが、全然効かなかったので、いつのまにか止めてしまっていた。 しかし現在鋭意推進中の「溺れる者…

......(´・ω・`)

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また、キロ6分を切ってロードを走るのは、時期尚早だったようだ (´・ω・`) まぁ、当面は芝地のLSDを中心に、地道に頑張りますわヽ(・∀・)ノ まぐろすき身と肉だんご汁(ご飯少な目)500円ヽ(・∀・)ノ

今日も走れたヽ(・∀・)ノ

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いや、昨日の予測では、今日は膝ガチガチでかなり辛いことになっている予定だったのだが、今朝目覚めてみると、意外と膝が軽い♪ もちろん身体的には、久々のクロカン2時間走で、疲労感一杯だったのだが、そんな膝の状態が嬉しくて、昼前から仕事で時間もあ…

2時間走れたヽ(・∀・)ノ

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先週は土日で90分クロカンジョグと、ロードの10キロジョグを続けて、中5日空けて万全.....ではないけど、気持ちだけは前向きに(天気も良かったし♪)昭和の森、行ってきたヽ(・∀・)ノ 予定では90分......あわよくば120分......って目論見で走り出す♪ 前回、骨盤…

そろそろボチボチ

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うーん......メッチャご無沙汰しておりました.....って、ここ見てい頂いている方は殆ど Facebook や Twitter で繋がっているので、まぁ別にご無沙汰って訳でもないのでしょうが(笑) まぁそんな訳で(どんな訳だ?)、膝も一向に良くならず、一時「もうラン…

近況報告ヽ(・∀・)ノ

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前回のエントリでかなり勇ましいことを書いてから、2ヶ月半がたってしまった (´・ω・`) あの後、その勢いをかって4月はクロカン走を中心にラン130キロ、クロストレとしてバイク50キロと、いよいよ復活の狼煙......と思った矢先に、4月末日に膝が再びパンクして…

ここに戻って来ました♪

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ここ.....ってどこかって?......それはランナー「た」のホームグランド「昭和の杜」♪ 実は去年の1月20日に、ここでの3時間走で発症したのが、1年を超えても未だしつこくつきまとうこの膝痛.......なので、それ以来ずっと(たぶん無意識に)避けてきた場所…

徐々に走り始めてます♪(近況報告)

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ははは......今年2回目のエントリですw こじらせた膝痛のおかげで昨年終盤は全然走れなかったのだけど、年が明けてからはボチボチ走っている。 ......とは言っても、1月は116キロ、それもほぼ漏れ無くキロ8分ペースという超安全運転の再開である。 2月に入…

見た目が大事だぜぇヽ(・∀・)ノ

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へへへ.....今年初エントリだぜぇヽ(・∀・)ノ 実は、年末の暴飲暴食が祟って、顔とお腹がまん丸になって、いくら何でもアイコン詐欺だろ《゚Д゚》(このブログを除くw).....ってな訳で、膝に不安.....ってかまだ痛みは残るものの新年2日より少しづつ走り始めた…

ショボーン (´・ω・`)......な日々(近況報告)

ランニングについて 今年1月に左膝痛をめてしまい、5月まではまったく走れず.....6月に恐る恐るランニングを再開、6月107キロ、7月208キロ、8月300キロと、違和感が残るのを騙し騙しではあったが順調に距離を伸ばすことができた♪ 9月は途中発熱が続いたり、…

神様ェ...... (´・ω・`)

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前のエントリまでは、ややオーバーペース気味だったものの順調に踏めていた。 ちょっと疲労が蓄積したので3日ほど休足にして、さてまたバリバリはしるぞぉ♪......っていう矢先、不注意により膝を半端なく強打.....その週は結局走れず。 翌週.....さて、ラン…

神様、お願いします♪

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特に書くことはないのですが、ログとして上げときます (・ω・)/ Date Distance Time Pace Notes 9/6(火) 5.0km 0:31:00 (6:12/km) 9/8(木) 20.4km 1:54:18 (5:36/km) 9/10(土) 10.2km 1:01:26 (6:01/km) 9/11(日) 10.2km 0:58:47 (5:46/km) 15.2km 1:26:11 (…

8月のまとめ

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Date Distance Time Pace Notes 8/30(火) 5.0km 0:29:35 (5:55/km) 8/31(水) 5.0km 0:31:02 (6:12/km) 9/1(木) 10.2km 1:00:58 (5:59/km) 9/3(土) 10.2km 1:00:25 (5:55/km) 10.2km 0:56:44 (5:34/km) 9/4(日) 20.4km 1:57:10 (5:45/km) 今週累計 61.0km 5:5…

8月第4週.....(´・ω・`)

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Date Distance Time Pace Notes 8/25(木) 10.2km 1:02:57 (6:10/km) 10.2km 1:03:16 (6:12/km) 8/27(土) 10.0km 0:55:39 (5:34/km) トレミ 8/28(日) 10.2km 1:04:16 (6:18/km) 10.7km 1:04:44 (6:03/km) 今週累計 51.3km 5:10:52 (6:04/km) 8月累計 290.1km …

さよなら夏の日ぃ♪

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珍しく2日続けてブログ更新ヽ(・∀・)ノ 近況については昨日結構書いちまったので、あまり書くことないのだが、とりあえずこの一週間のトレーニング記録は以下のとおり。 Date Distance Time Pace Notes 8/15(月) 10.2km 1:04:56 (6:22/km) 8/16(火) 10.2km 1:01…

まだ暫くは「ボチボチ」ですヽ(・∀・)ノ

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昨日は天気が悪かったので、ジムへ.....トレミで10km/h(キロ6)から初めて、8km/h〜14km/hの変化走10キロ♪ 怪我する前は、トレミではスピード練習(似非インターバル走)が多かったのだが、まだまだそんな段階でなく、走りのバランスの確認をメインとする。…

The 50th Anniversary

あぁ.....こんな人間でも50年生きれば、キチンと50歳になれるのだなぁ..... .....って、はい、本日「た」は50歳になりましたヽ(・∀・)ノ かなりバカをこじらせてしまっておりますが、暖かくかつ心の広い多くの仲間達や家族のおかげで、非常に充実した50年の人生…

徐々に復活.....か?

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今月300踏んで、完全復活宣言を目論む8月第一週..... Date Distance Time Pace 8/2(火) 5.0km 28'42 05'44 /km 8/3(水) 20.4km 1:55'57 05'41 /km 8/5(金) 5.0km 29'52 05'58 /km 8/6(土) 20.4km 1:59'31 05'51 /km 8/7(日) 20.4km 2:04'35 06'06 …

7月を終えて

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復活2ヶ月目の7月.....まだ正座はできないものの、徐々に回復しつつある膝と相談しながら、なんとか予定の200キロを踏むことが出来ました♪ 今月後半は5分台前半で(痛い側の左を庇わずに)走れるようになりましたが、そうするとやはり走後のダメージが大きい…

特した気分www

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今日のランも休日恒例の10.4キロ×2周を、59:58(05:53)−57:51(05:40) (total 01:57:49 ave.05:47) 半年近く走れなくて、まだ完治しないもののやっと少しづつでも走れるようになって、まるで走り始めたあの頃の「走るのが楽しくて仕方ない」感じを味わっ…

ブログは続けますwww

昔はさ.....仲間とブログのコメント欄で交流しあっていたのだが、いつのまにやらそれは Twitter や Facebook にとって代わられ、ブログ続ける意味、あるんかなぁ.....と、少し悩む振りなぞ、したりしてみた。 2005年2月からブログをはじめ、一昨年くらいまで…