food

パジャマとランニングウエアの一日(爆 (昼練 30キロペース走 + 1キロ)

まず朝ごはん♪ 7時前には起きて午前中走るつもりだったが、なんとなく身体がダルくて気付いたら8時過ぎ(笑 着替える気力さえなく、珍しくパジャマのまま朝ごはん....... ジャコとネギ入り出汁玉子焼き ほうれん草のおひたし 切干大根煮 玉ネギとワカメの味…

ランも肝臓も「完全休養」(笑 (きょうの晩ごはん

今日は天気予報が外れて雨ではなかったが、夕方まで仕事だったし昨日飲み過ぎて体調も今一歩だったので、2日連荘の休足とした。 軽く走るか、若しくはプールなんぞ行ったりして「積極的休養」ってのも考えたが、「走りたい気持ちを盛り上げる」効果も期待し…

独りだけのパーティー♪(きょうの晩ごはん)

クリスマスイブなので、チョッと豪勢にいってみた(笑 大豆と挽肉とネギの一味炒め 生鮭とジャガイモとキャベツのコンソメスープ ボイルドブロッコリー ジャコおろし 切干大根煮 冷奴 モルツ♪(ロング1)& 発泡酒(ロング1 & 350ml1) (デザート) みか…

年賀状おわた\(^o^)/(夕練 10キロジョグ)

毎年、年末ギリギリにならないと取り掛からなかった年賀状書き.......なんと今年は22日作業完了して投函までしてしまった.......なかなか良い気分だ(笑 因みに今年のデザインはこれ ↓ 年賀状サイズに安物のインクジェットプリンタで印刷するなら、ケータイ…

ちょっと食い過ぎか?(きょうの晩ごはん)

スパゲッティ・ナポリタン 大豆とひき肉のピリ辛炒め ボイルド・ブロッコリー なめ茸おろし 切干大根煮 モルツ♪(4本) (デザート) みかん 芋焼酎ロック(?杯) 初メニューはこれ♪ チョッと挽肉、炒め過ぎ(爆 洗い物が結構大変だったっす(笑

独り宴会(笑

仕事が大山を越えてひと段落......で、同時に熱も下がった。 久々に、失敗できないギリギリの仕事にハマったので、もしかしたらこれは「知恵熱」だったのかも知らん(笑 まぁ、とりあえず仕事も無事こなし体調も回復したので、ひとっ走りいっときたかったの…

晩飯

取り敢えず「じもてぃ」モード全開の飲み屋に飛び込んでみる♪ 60位のママさんが独りでやっている店で、ちょうど始まった日本シリーズを観ながら野球談義に盛り上がってしまったが、生中3杯空けたところで明日がレースだったことを思い出し、後ろ髪を惹かれる…

冬モードかつダイエットモード(今日の晩ごはん)

秋の本番レース「天草マラソン」まで1ヶ月あまりとなったが、現在60キロの体重をあと1キロ程度......しかも貧血対策をしっかりしながら落としたいと思っている。 タンパク質や緑黄色野菜をキチンと摂りつつカロリー摂取量を減らすには「油」を減らすしかない…

温かメニュー♪ (今日の晩ごはん)

例によって月曜は休足なのだが、風邪気味を引きずっているので今晩は温かメニュー♪ キャベツと豚肉の入ったへんてこな湯豆腐 切干大根煮 小松菜のおひたし + ジャコ .......そして、左上のコーヒーカップに入っているのは、料理酒に使っている安い純米酒を…

シチリアーナ風・他♪(今日の晩ごはん)

シチリアーナ風スパ♪ キャベツの酢漬け 定番♪伊風・冷奴 茹でブロッコリー&ミニトマト モルツ♪1本 & 発泡酒2本 & 焼酎ロック3杯♪♪♪ うめぇ☆、うめぇ☆、うめぇ☆

今週の常備菜

「切干大根煮」、「茹ブロッコリー」、「キャベツの酢漬け」♪

のんびり土曜日♪

朝、走っておこう.....と思ったが、なんかかったるくて、パジャマのままダラダラと午前中を、ベッドで本読んだりしながら過ごす。 昼が過ぎ、こりゃヤバい★......と思い、まずは掃除.......今日は白物家電(冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ)を徹底的に綺麗にし…

走る♪食う♪飲む♪(夜練 10キロジョグ)(今日の晩ごはん)

今朝はまたまた寝坊したので、しゃぁなく夜練(爆........夜なのに全然涼しくない★ 05:42−05:42−05:47−05:45−05:44−05:41−05:35−05:42−05:27−05:14(total 00:56:19 ave.05:38) ラップも、もうどうでもいぃですわ(笑 今月 230.9 km 年間 2151.6 km シャワ…

色々 新メニュー(今日の晩ごはん)

色々と情報とアンテナを「うねうね」して、新メニューを取り入れていく(爆 豚キムチ ジャガイモのガレット キャベツの酢漬け with ミニトマト 冷奴 モルツ♪1本 & 発泡酒3本(2本のつもりだったが、空き缶数えたら3本だった) 新メニューは「豚キムチ」....…

省略(笑 (今日の昼ごはん)

朝との違いが、ごはんが蕎麦に、納豆が冷奴に、味噌汁がモルツ♪に.......変わっただけなので.......まぁ.......どぉってことないっす(爆

日曜の朝(朝練 10キロジョグ)(今日の朝ごはん)

暑くて寝苦しくて、しゃぁないので朝5時過ぎからジョグ(笑 06:19−06:12−06:05−05:45−05:53−05:58−05:54−05:58−05:50−05:54(total 00:59:48 ave.05:59) 昨日の持続走のダメージはハッキリとそこにあるのだが、まぁこんだろうな......ってカンジである。 今…

旨めぇよぉ♪(今日の晩ごはん)

夏休みは結局一回も厨房に立たず........まぁ、そんなもんでしょうなぁ(笑 カルボナーラ ソーセージ(ボイル) ミニトマト キャベツの酢漬け モルツ♪1本 & 発泡酒2本 新メニューは「キャベツの酢漬け」♪ 酢、砂糖、塩、ローリエ、粒胡椒、鷹の爪.......っ…

お誕生日会(爆

市内某所の某有名イタリアンレストランにて、家族でお誕生日会♪(爆 あ゛〜☆ 旨かった♪

......なのに性懲りもなく(爆

腹調子悪い時、ふつーこんなことしねぇだろ☆.......大人は 市営プール(クロール 1000m) 近所......とは言ってもクルマで20分......の市営プールにまたまた息子と行く♪ 真夏の屋外プールはやっぱ最高っすね♪♪ 珍来 土気店 プールのあとはやっぱラーメンとビ…

サマーサスピション(朝練回避)

朝6時前に目覚めたのだが、腹の調子がかなり悪くて、朝練を回避した。 そういえば、かぁちゃんも昨日の夜から腹こわしてたし、さっき実家の母親から電話かかってきてあっちも同様だったらしい........以下、略

焼肉 山水 国分寺駅ビル店

晩ごはんは焼肉 山水 国分寺駅ビル店♪ うめぇよ〜♪♪ 〆のテールクッパ(ハーフ)......涙が出る程うめぇよ〜♪♪♪ 昼も夜も親にご馳走になってしまった......って、これで良いのか?

函館ラーメン 塩の蔵(国分寺駅ビル内)

予定どおり昼飯はラーメン☆ 前から気になっていた国分寺の駅ビル内「函館ラーメン 塩の蔵」へ♪ 頼んだのは「特製塩そば(880円)」 スープは魚介系のあっさり系で、食べている間の好感度はかなり高い! ただ、中太のストレート麺はコシがイマイチでやや残念!…

夏休み初日はメガマックから♪

今頃になってやっとメガマック♪ 一言で言えば「旧き良き時代のアメ車みたいな下品さが素敵☆」.....って感じである♪*1 *1:因みに持っているのは娘の手

大人食い?(笑 (きょうの晩ごはん)

;right いつもロングショットなのでたまにはマカニ・トモさんばりにアップショットを(笑 ツナとエリンギとソーセージのアラビアータ あんまり先週と変わり映えしないのだが、ソーセージののっかたスパゲッティって、一定以上の年齢層にはきと郷愁を誘うよね…

いつもの昼めし(きょうの昼ごはん)

掃除機かけて拭き掃除していたら汗びっしょり........さぞかしモルツ♪が美味かろう☆........って、まぁ毎週のことなんですけどね(爆 蕎麦 塩鮭の塩焼き 小松菜のおひたしじゃこポン酢 モルツ♪ 午後はちょっくらチャリでお買い物でも行って来ますかね♪♪♪

4連休足(今日の朝ごはん)(今日の晩ごはん)

予定どおり......ってか、やっぱって感じで4日連続の休足♪ その割にはリフレッシュした感は乏しいのだが、明朝からぼちぼちラン再開します☆ 朝ごはん 納豆 小松菜のおひたし じゃこかけ ひじき煮 ミニトマト 長ネギとお麸とワカメの味噌汁 雑穀入りごはん 昨…

夏休み♪(今日の朝ごはん)(今日の晩ごはん)

月を改め8月になったので、脚......ってか、身体を少し休めることにした。 まぁ8月は途中、夏休みもあり、あとでも距離は稼げるはずなので、場合によっては金曜まで4連休いっちゃうかもです♪ 休むのは良いのだが、先日も書いたとおり貧血対処的に食べる量を…

ご褒美♪(休足)

なんのご褒美っか......ってぇと、7月を1日残して300キロ達成できたご褒美♪ ......で、なにがご褒美かというと、7月はじめての「平日の晩酌」である♪ 牛レバとナスとピーマンのオイスターソース炒め 冷奴 切干大根 きゅうりの酢漬け モルツ2本 & 雑穀酒 1本 …

ありがたきアドバイス♪

あくびねぇさん♪から昨日のコメントで以下の内容のアドバイスを頂いた。 「た」さんのご飯の写真を毎日見ていて感じたのですが、緑の野菜(小松菜・ほうれん草・ブロッコリーなど)や赤い肉や魚(牛肉・羊肉・かつお・まぐろなど)が少ないようです。 あと、…

大変よく出来ました♪(今日の晩ごはん)

鶏肉とエリンギのアラビアータ 生鮭と玉葱とジャガイモのコンソメスープ 伊風冷奴 きゅうりの酢漬け ミニトマト(後出し) モルツ1本♪ & 発泡酒2本 プルーン(3粒)とヨーグルト、はちみつかけ 無脂肪乳 自画自賛モード全開ではあるが、パスタもスープもメチ…

夏の昼めし(今日の昼ごはん)

それにしても暑いですなぁ♪ 蕎麦 豚肉の冷しゃぶ オニオンスライスのせ おくら(ボイル) ミニトマト モルツ♪ 無脂肪乳

冷蔵庫が空☆(朝練 10キロジョグ)(今日の朝ごはん)

昨日は結構飲みすぎたのだが、それでも粛々と走る........ 06:02−05:47−05:42−05:39−05:42−05:41−05:42−05:41−05:36−05:38(total 00:57:11 ave.05:43) 一時のツライ状況からはやや回復したようだ。 でもここでムリすると元の木阿弥なので、しばらくはショ…

朝ラン & 朝ごはん(朝練 10キロジョグ)(今日の朝ごはん)

まだまだぼちぼちラン♪ 05:58−06:10−05:34−05:46−05:47−05:56−05:47−06:02−05:48−05:54(total 00:58:42 ave.05:52) 今月 260.4 km 年間 1880.7 km 休日の朝ごはんは比較的チャーハンが多い♪ 納豆チャーハン オクラ(ボイル) 長ネギのごま油スープ プルー…

振り出しに戻る(朝練10キロジョグ)(きょうの朝ごはん)

今晩はは飲みが入っている*1ので、久々に平日の朝練♪ 体に負荷をかけない程度の軽いジョグ.......って感じで走り始めたら...... 06:31−06:15−06:22−06:18−06:25−06:23−06:14−06:32−06:18−06:15(total 01:03:33 ave.06:21) 全然力が入らないし、ペースもば…

強制休足☆(きょうの晩ごはん)

今日休むと月間300に黄信号がともるのだが、昨日の今日なので大事をとって強制休足とする。 豚肩ロースのオリーブオイルソテー、インゲン添え 冷奴 かぼちゃ煮(前に煮て冷凍してたもの) きゅうりの酢漬け 雑穀入りごはん 鉄サプリ 無脂肪乳 ......今日はも…

野菜カゴの整理♪

夏は野菜の足が速い(ある意味羨ましい?)ので、あるものは早めに食べてしまわないと♪......ってことで、今日は色に偏りがあったかもしれない(笑 鶏肉・長ネギ・きゅうりのオイスターソース炒め ピーマンとじゃこの炒り煮 きゅうりの酢漬け ミニトマト 雑…

今日はお手軽料理♪(きょうの晩ごはん)

こんな日は、料理にでも集中すると更に頭の中を空っぽに出来るのだが、あいにく野菜カゴの中も冷蔵庫の中も大した食材がなく、あり合わせの物でお手軽(手抜きとも言う)メニュー♪ 豚肉とピーマンのオリーブオイル・黒胡椒炒め 冷奴 きゅうりの酢漬け ミニト…

思い切り♪イタリアン♪♪(今日の晩ごはん)

すみません......m(__)m 杏里の大昔の歌のパクリです(爆 まずは 予告どおり、昨日こさえたトマトソースを使って「ナスとベーコンのトマトソーススパ」♪ それとアスパラのボイル、きゅうりの酢漬け、モルツ1本&発泡酒1本 .....で、一旦仕切りなおして ポテ…

いつもの昼めし(今日の昼ごはん)

なんだかほぼ毎週日曜の昼めしはこんな感じ(笑 蕎麦 とりわさ オクラ モルツ♪ (デザート) プルーン3粒入りヨーグルトはちみつ掛け

ふつーの朝めし(今日の朝ごはん)

あまり朝ごはんアップしたことない......ってか、平日はそんな時間もないですな(笑 納豆 玉ネギとワカメの味噌汁 ピーマン(オーブントースターでチン♪) 炒り子のだしがら ミニトマト 雑穀入りごはん 無脂肪乳 .......最近の平均的な朝ごはんである♪

居酒屋モード♪(今日の晩ごはん)

肉モヤシ炒め なすのピリ辛煮びたし 冷奴 自家製きゅうりの酢漬け オクラ 鉄サプリ(笑 モルツ 1本♪ & 発泡酒 2本 (デザート) 無脂肪乳 1杯 プルーン 3粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 安葡萄酒 3杯.....で止める予定(笑 ぶっちゃけいつものメニュ…

トマトソースをつくる♪

トマト缶が安かったのでトマトソースづくりに挑戦♪ じっくりと弱火で玉ネギを炒める.......ここが重要らしい。 あくを取りながらコトコトと.......う〜ん、メッチャ美味そうである。 とりあえず暫く寝かせてからのほうが酸味が取れるらしいので、明日トマト…

平日晩酌休止......続いてるよ♪(今日の晩ごはん)

体調不良から脱却するために、7月に入ってから始めた「平日晩酌休止」......一応まだ継続中です♪ とは言っても、飲みの入らなかった(=まっすぐ家に帰った)平日は2、3、5、9、10、12、13、17、18日の9日だけなので大したことないのだが、それでもチョッと…

血・血・血(今日の晩ごはん)

ここまできたら一気に貧血完治を目指せ!!.....ってことで、レバニラをメインに♪ レバニラ炒め 冷奴 ボイルドオクラ 自家製ピクルス 鉄サプリ 2錠 モルツ♪1本 & 発泡酒2本 (デザート) プルーン + プレーンヨーグルト + ハチミツ カマンベール ひとかけ ア…

夏野菜の........(今日の晩ごはん)

ここ2週間平日の晩酌控えてたし、先週末はこっそり千葉に帰っていたので、かなり久々に独り飲み会♪ 実はこれ、嫌いぢゃない......ってか、結構好きなのである(笑 今日のメニューは 夏野菜のペペロンチーノ ポテトのマヨ・チーズ焼き 自家製ピクルス 冷奴(…

自棄酒モード?(今日の晩ごはん)

なんか、なんだか判らないけどムシャクシャしていて、居酒屋モードでビール1本、発泡酒2本、安葡萄酒3杯♪ 肉モヤシ炒め(玉子入り) コールスロー ボイルしたオクラ 冷奴 めかぶ酢醤油 プルーン 2粒 (デザート) 無脂肪乳(同上) ちょっとカロリー過多かも…

休足 & 休肝(今日の晩ごはん)

今日は休足にしたので、晩ごはんも昨日とは打って変わって、軽めの和風にしてみた。 ぶりの照り焼き きゅうりのゴマ味噌和え なすの味噌汁 雑穀入りごはん (デザート) 無脂肪乳 プルーン 2粒 カモミールティー 食後は「日本茶」って感じだったのだが、そう…

.......で、そのメチャ美味♪(今日の晩ごはん)

独り、合宿の打ち上げは盛大に♪......ってことで入魂のイタリアン(笑 ペペロンチーノ 野菜のごった煮スープ 自家製ピクルス モルツ 1本 & 発泡酒 2本 (デザート) 安葡萄酒 ?杯 プルーン 2粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 ペペロンチーノはチョッ…

便利なヤツ♪

昼、蕎麦を茹でようとしたら、キッチンタイマーがバカになっていた☆ 蕎麦を茹でる前にほうれん草を茹でているときに気付いたのだが、途中で勝手に止まってしまう(笑 100均で買ったやつを3年使ったので、元は取れたとは思うが、蕎麦を茹でる段になり、さて困…

今日の晩ごはん

変わり映えしないので、たまには趣向を変えて素材表記(笑 (素材) 鶏もも肉(100g) きゅうり(1本) 長ネギ(1/2本) 絹ごし豆腐(小1丁 150g) ジャガイモ(小1個) ソーセージ(2本) プチトマト(3個) おくら(4本) (調味料・薬味など) 酒(大さじ1…