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ご報告 (´・ω・`)

あ......いや、大したご報告ではないのだが..... : : : : : とうとう本日の昼食にてアルコール解禁ヽ(・∀・)ノ 前にも書いたが、先生からは事故当初より「程々なら」と了解を取り付けていた。しかし、鎮痛剤を服用していたのに加え、痛めた右半身の浮腫も…

五反田立ち蕎麦三昧ヽ(・∀・)ノ

たまには骨折と関係ない話題をw昨年8月に久々に300キロ踏んで気が緩んだのをきっかけに、食欲の秋から忘年会シーズンにかけてのの暴飲暴食が祟り、お腹まわりがややヤバい状態に..... (´・ω・`)そもそも走る目的の過半は「好きなモノを、好きな時に、好きなだ…

私は元気ですヽ(・∀・)ノ

今日は振替休日で、それがたまたま、昨日書いたとおり下の息子の大学の入学式に当たってしまった。オレ的には大学の入学式なんて行く気更々なかったのだが、嫁がものすごく行きたそうだったので、妥協的に学校で待ち合わせて飯を食うことに。(入学式そのも…

簡単でメチャ旨.....男飯(5種)ヽ(・∀・)ノ

焼き納豆丼 休日の朝食は自分で作ることが多いのだが、今朝つくったのが「焼き納豆丼」。 「た」さん(@tamu2822)が投稿した写真 - 2013 3月 23 3:40午後 PDT

だいぶ走れそう♪

膝のこと 久々にクロカンジョグを120分♪ ここ1年くらい、週イチ1時間程度のジョグしかしていないので、終盤めちゃキツかったが、膝の方は殆ど痛みを感じること無く走り切ることができた。ヤク変えて5ヶ月半で効果が出てきたとか、フォアフットストライクにフ…

夏休み後半4日間(プチ集中鍛錬♪)

8/13(金) 宇和島からの帰りは朝8時頃出発して、千葉着は翌14日の午前1時半過ぎ......予想に反し、渋滞には殆どかからず、いかに東京料金所を0時以降に通過するかだけを考えてたら、時間調整で却って疲れちゃいましたw 実質2泊3日で往復2100キロ超のロング…

作戦は「いのちをだいじに」(昼練30.6キロジョグ)

昨日はポイント練習でバテてしまって夕方のジョグサボちゃったので、本日の耐暑ジョグ第2弾は30.6キロジョグに挑戦♪ 炎天下なので作戦は「いのちをだいじに」.....近所の10.2キロの起伏コースを3周だが、家のポストには大量の保冷剤とスポーツドリンク2本、…

昨日の昼飯(有楽町 中園亭)

役員同行で有楽町のクライアントに訪問した帰り、昼時なので有楽町銀座口出た突き当たり新幹線ガード下「中園亭」で、今流行の「トマトそば」食ってきた♪ タンメンにトマト入れてピリ辛にした感じだが、かなり旨かったっす♪ じつは「レモンそば」ってのもあ…

連休は嫌いだぁ \(^o^)/(夕練 21.5キロジョグ)

だから連休は嫌いなんだ...... ダイエットはどこ行ったんだぁ〜 \(^o^)/ せめてもの罪滅ぼしにに夕練21.5キロジョグ(2時間7分21秒 5分55秒/km)......焼け石に水だな(爆 今月 241.6 km 今年 2675.9 km

ダイエットちう につきw(10.2キロジョグ × 2)

昨日、一昨日とポイント練習踏んだので、今日はつなぎのジョグ......近所の坂道周回コース10.2キロを午前中と夕方に♪ 午前の部 56分46秒(5分33秒/km) 午後の部 59分11秒(5分48秒/km) ......うむ、チョッとバテ気味だ(笑 今月 220.1 km 今年 2654.4 km …

有言実行♪

〆て466kcalっす......果たしてこれで夜まで保つか?

腹も身のうちwww(夕練 クロカンジョグ2時間走)

今月 170.6 km 年間 2298.7 km

ラーメン将(味噌らーめん)@五反田(夜練 5キロジョグ)

「ラーメン将」も「獅子ラーメン」「支那そば」に続き、三度目の正直の「味噌らーめん」♪ 結果だけ書くと、旨いことはう旨いが、イマイチ西山製麺の中太の麺がスープとマッチしていない.........う〜ん......惜しい★ あと「塩」が残っているので、性懲りもな…

ラーメン将(支那そば)@五反田

前回「獅子らーめん」がイマイチだった「らーめん将」......「支那そば」でリターンマッチである♪ スープは鶏と昆布の濃いめのヤツで、所謂「東京ラーメン」的な「支那そば」とは違うが、それはそれでなかなか旨い☆ ただ、麺が期待していた「西山製麺」でな…

らーめん将@東五反田(夜練 5キロジョグ)

今日のお昼は前から狙っていた「らーめん将」の「獅子らーめん」♪ 猪骨出汁のラーメンで有名で、「アド街」の五反田特集で第5位だったらしい。 麺はいかにも西山製麺らしい中太の縮れ麺で、しっかりとした食感は「どこで食べても西山製麺♪」っていう安心感が…

ぼたん@東五反田

生ビール「50円」に惹かれて、フラフラと行っちゃいました♪ 「おしんこ」3000円★とかだったら嫌だなぁ......と思って恐る恐る入ってみたが、「あて」もリーズナブルで、したたか飲んで@2800円......大満足飲んで五反田ナイトでした♪(笑

竹岡らーめん梅乃家@高輪台

同名のお店が千葉県富津市竹岡にある。 チャーシューの煮汁をお湯で割っただけのスープで、ご当地ラーメンとして少し名が知られている存在なのだが、それに似せたやつを全然関係ないところが同じ名前で営業しているらしい。 場所は都営浅草線高輪台駅から五…

桂花 新宿東口駅前店

新宿で13時30分から打ち合わせがあったので、五反田を少し早めに出て、4〜5年振りに「桂花」に行ってみた。 10年くらい前、勤務してた事務所が桂花の新宿末広店の近くにあり、週一くらいで食べてたのだが、今日は時間の関係で新宿東口駅前店の方へ。 店に着…

代々木RC 玉川上水遡上マラニック(48キロマラニック)

久々......ってか、こっちに戻って初めての代々木RCのクラブイベント「玉川上水遡上マラニック」に参加してきた。 9時に集合して、東京体育館をスタート♪ ここが玉川上水の終点水番所のあった「四谷大木戸跡」(四谷4丁目交差点、四谷区民センター脇)である…

HotSpoon 牛すじ煮込みカレー

前から気になってたし、皆さんからのお勧めも多かった HotSpoon「牛すじ煮込みカレー」をやっと食べてきた。 鉄鍋でグツグツいった状態で出てきやす。 ごはん大盛り100円増しで870円..........写真撮り忘れたが、すげぇボリューム........特に大盛りにしなく…

喜多方ラーメン坂内 小法師 五反田駅前店(夜練 11.5キロジョグ)

会社から至近距離の「喜多方ラーメン坂内 小法師 五反田駅前店」........今まで取り上げてこなかったが、週に2回はここで昼飯している(笑 写真は「ラーメン」580円、ランチタイムはサービスライス付き♪ 「坂内」って結構「当り・外れ」があるのだけど、ここ…

広州市場五反田店(夜練 10キロジョグ)

東五反田方面に昼過ぎに出かける用事があったので、前から気になっていた「広州市場」(http://www.kosyuichiba.net/)に行ってみた。 いつも昼時は並んでいるので、1時過ぎに行ったら直ぐに座れた♪ 頼んだのは「雲呑麺(わんたんめん)」大盛り(860円) ス…

ご馳走さまでした m(_ _)m

国分寺の実家に行く......家族4人、心いくまで「肉」堪能させて頂きまして、ホントありがとうございました......m(_ _)m

飲み♪

今日は走友のシティさんと駄馬さんと、やはり「た」の帰京にかこつけて飲み会♪ 駄馬さんとは、彼の故郷である佐賀で2回ほど痛飲しているのだが、シティさんとリアルでお会いするのは初めて........如何にも「サブスリーランナーが服着て歩いてる」みたいな方…

天下一品 五反田店(夜練 10キロジョグ)

「スープに箸が立つ」という都市伝説(笑)を持つ「天下一品」......超久々......多分4年振り位に食して来た♪ オーダーしたのは「こってり」の大盛り☆ 懐かしの濃厚スープは十分に堪能できたが「これで大盛り?★」って位、麺の量はお上品(笑 まぁ美味かった…

アフター♪

レースの詳細は明日書くとして(笑)取り敢えずは飲み食いのご報告をば(爆 「た」にしては珍しくレース前に2日も酒抜いたので、ゴール直後にまず缶ビールを2本......勿論ヱビスは自重っす(笑 帰りの高速バスまで余り時間がないので、取り急ぎ宮崎駅に向か…

無題

パスタとスープを作っただけで、この有様(笑 ......まぁ、これは単身だろうがなんだろうが、人数にはあまり関係ないか★(爆

秋メニュー(今日の晩ご飯)

夜、佐賀に戻ったら、無性に秋刀魚が食いたくなった \(^o^)/ 秋刀魚 蓮根のきんぴら インゲンのおひたし 冷奴 発泡酒(500 + 350) 安葡萄酒(?杯)

今日のご褒美♪(きょうの晩ご飯)

朝練のあと昼ご飯のときもロング缶いっちゃったし、ご褒美ばかりである \(^o^)/ 鶏肉とシメジの和風*1ペペロンチーノ 冷奴 with 岩塩 & オリーブオイル♪ ブロッコリー & ミニトマト モルツ500ml & 発泡酒350×3 & 安葡萄酒∞ うめぇ♪ *1:チョッと醤油を垂ら…

雑記(朝練 10キロジョグ 夕練 20キロジョグ)

思っていたより早く(.......とは言っても6時半w)起きれたので、女子マラソン応援前にひと走り♪ 06:10−05:55−05:56−05:49−05:49−05:45−05:45−05:56−05:45−05:42(total 00:58:31 ave.05:51) .......で、女子マラソン.........まぁ想定の範囲内か.......or…

じさくじえーんのお誕生日会(笑 (夕練 10キロジョグ)

佐賀でじさくじえーんのお誕生会でした(笑 ジャーマンポテト ひき肉と大豆のピリ辛炒め 茄子の煮びたし おくら 厚揚げ(オーブントースターでチン) 玉子焼き(by 紀文w) 因みにその前に少しだけ走ったのですが、相変わらずゼッ不調 \(^o^)/ 07:08−07:1…

移動日(......走れず.....orz)

吉田町から佐賀まで家族で移動........前から行ってみたかった佐多岬の三崎港から佐賀関(さがのせき)*1までフェリーで渡る。 その後の移動も由布岳あたりのハイウェイからの絶景はなかなかのもので、なかなか爽快な移動であった。 夜は刺身を食いに佐賀の…

夏野菜のペペロンチーノ(大盛り)(夕練 20キロジョグ)

お昼寝の後はお掃除.........明日も休みだと思う心の余裕からか、ルーチン以外の箇所もチャレンジしてみる♪ 扇風機のお掃除 扇風機が綺麗になると風まで涼しくなるような気がする♪ 冷凍庫の霜取り 旧式の冷蔵庫なので、チョッと気を許すとアッという間に冷凍…

夏バテ予防(笑 (夕練 20キロジョグ)

仕事は早めに切り上げて4時頃には家に戻れたのだが、あまりにも暑かったので部屋の掃除しながら時間潰して5時頃から走り始める♪ .......が、佐賀は5時でもちっとも涼しくないぢゃん★........なんてブツブツ言いながら走っていたら6時過ぎた頃からは少し涼し…

朝からナポリタン(爆 (朝練 10キロジョグ)

土曜日なので少し遅めの朝練.......土曜の朝練は何故か雨が多い(笑 昨日またサボってしまったので、今朝は少しだけポジティブに走ってみる♪ 05:38−05:21−05:21−05:18−05:21−05:20−05:13−05:14−05:06−04:51(total 00:52:44 ave.05:16) 腹減らして家に戻っ…

アホだぁ \(^o^)/

昨日は福岡で会議があり、その後、博多で飲んでくる♪ あまりつまみ食わなかったので、終了後博多駅のマクドでメガマックを食す.......旨かったぁ♪♪ 佐賀まで電車に揺られ、降りたらフラフラと駅前のラーメン屋に.......アホだ \(^o^)/ 今日も一日仕事で、…

初そば(今日の昼ご飯)

関東は天気悪いようだが、ここ九州は北風が強く気温は低いものの良い天気になった♪ なんだか夏っぽい気分になって、今年初めてそばを茹でた♪ 十割そば とりわさ ほうれん草のおひたし 発泡酒(1本) ..........う〜ん.....ランナーにあるまじき昼酒だけだが…

中華そば匠

地元のスーパーの駐車場の片隅にひっそりと佇む「中華そば匠」に行く♪ カウンター10席のみの小さな店だが、魚介ベースのあっさりとした和風スープは極細麺とよく絡み、九州ラーメンオンリーの日々から千葉に戻ると、無性に食べたくなる味だ♪ オープンして4年…

銚子へ小旅行♪

朝、思い立って電車に飛び乗り銚子に行ってきた 乗り継ぎが良ければ在来線で1時間半でいけるのだが、わずかに乗り遅れてしまい、千葉経由で特急で行った。 画像は無いが、電車の旅は朝からビールが飲めるのが嬉しい \(^o^)/ 千葉駅でかの有名な「銚子電鉄…

臨機応変......ってか(笑 (今日の晩ごはん)

.......う〜ん.......この不気味な食べ物はなんなのだろう......???? .......実は「シメジのナポリタン」を作る予定で、玉ネギ半分、ピーマン1個、ベーコン、ミニトマト2個、ブナシメジをカットしながらお湯を沸かし塩入れて、さてパスタを茹でるかぁ...…

千葉大勝軒あすみが丘店

近所に「大勝軒」ができたので行ってみた........古市場にある「千葉大勝軒」の支店だそうだ。 モロ東池袋系なので「もりそば」を注文すべきなのだろうが、元来「つけめん」が好きではないので「中華そば」を食べる。 .........う〜ん.......ふつー....... …

元の木阿弥

......でも、晩飯にこんなん食ってちゃダメぢゃん(笑

食いすぎたぁ\(^o^)/

じぃさんばぁさんが、娘に高校合格祝いを買ってくれるというので、家族四人で秋葉原まで繰り出し、ついでに昼飯までご馳走になってきた♪ ........苦しい........

いつもの......(笑 (今日の晩ごはん)

あいかわらずワンパだけど.......(笑 生クリームもバターも使っていないヘルシー(?)カルボナーラ♪ 毎度毎度の白菜と大豆のコンソメスープ♪ 発泡酒 & 芋焼酎 一杯(爆 ........ワンパだろうがなんだろうが、休日くらいは好きなものを食いたい\(^-^)/

ワンパターン(笑 (今日の晩ごはん)

ペペロンチーノ風ナポリタン 大豆と白菜のコンソメスープ 冷奴 発泡酒 350×3缶 みかん 1個 無脂肪乳 1杯 焼酎ロック ?杯 パスタになんでもかんでも、ニンニクと鷹の爪を入れるのは止めた方がいいのでしょうか?(笑

油抜き......(きょうの晩ごはん)

これから走る量を減らしていくので、少しずつダイエットモードに♪ 豚ももスライスと白菜とピーマンの挟み蒸し 粉ふき芋 冷奴 ジャコおろし 発泡酒 350×3 みかん 焼酎ロック.......今のところ2杯 .......油使っていないので精進料理みたいだが、結構量がある…

今日はお休み♪(今日の晩ごはん)

ベーコン・ほうれん草・シメジのペペロンチーノ 冷奴 ジャコおろし 発泡酒 350×2 安葡萄酒 2杯......いまんとこ(爆 サイドディッシュがワンパターン化してきたので、チョッと考えなアカンなぁ(笑 明日は「3週連続30キロペース走トライアル」の仕上げ.....…

手を掛ければ料理は美味い.......筈(笑 (今日の晩ごはん)

スパゲティ・ボロネーゼ 白菜と大豆のコンソメスープ 発泡酒(350ml ×3) みかん 安葡萄酒........さて今宵は何杯? ボロネーゼ*1はかなりいい加減(笑 以下、入れた順に...... オリーブオイル ニンニク一かけ微塵切り 鷹の爪1本輪切り 合挽き80g 玉ネギ半分…

走れば腹が減る♪(今日の晩ごはん)

走り込んだ週末の〆は、やっぱパスタっしょ♪ シメジとベーコンのペペロンチーノ 白菜とビーンズのコンソメスープ ほうれん草のおひたし ジャコがけ 冷奴(途中で追加) モルツ(350ml × 3缶) みかん 無脂肪乳 安葡萄酒......飲めるだけ(爆 ......なんか知…

北方 井手ちゃんぽん(今日の昼ごはん)

佐賀では結構有名な「井手ちゃんぽん」が近所(諸富町)にできたので行ってみた♪ (チョッとピンボケ、スマソ) やや化学調味料が気になるが、麺・スープともにまぁまぁだ☆ 野菜・肉ともに結構入っていて630円は、コストパフォーマンス高し♪