とにかく今月は、30キロペース走、30キロLSD、スピード練習をそれぞれ4回づつ.....なんてのをノルマにしてしまったので、まぁ粛々とこなしていく。 3日（日）にキロ4の1000×6似非インターバルトレ（トレミ）をやって、中2日の休足を挿み、今日は休日出勤の振…