今日はオフだったので、午前中軽くジョグ(10.2キロ1時間1分14秒ジャストキロ6分ペース♪)ってから、午後ジムでワークアウト。 いつもの1000m×6本(キロ4分)(インターバル キロ6分で500m)♪ 一応、今月ノルマとしてたポイント練習はクリアして、あとは距離…
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