2010-07-15から1日間の記事一覧

耐暑訓練w

run

今日は休日出勤の振替でオヤスミだったので、2時半頃から耐暑訓練を兼ねて20.4キロを1時間55分35秒(5分39秒/km)の軽めのジョグ♪ この時期暑さに慣らしとかないと、9月から始める予定のスピード持久力をつける練習(20〜30キロのペース走等)がキチンとこな…