30キロの持続走も3週目に突入♪ 昨日がんがったので、今日は無理せずキロ4分50秒で押すつもりだったのだが、意外と軽かったので10キロ過ぎから少しペースアップ♪ 24:46（04:46）−24:58（04:48）−24:35（04:44）−24:26（04:42）−24:25（04:42）−24:25（04:42）…