朝4時半に起床し5キロ（27分23秒）だけ走る。 最近、少しだけ仕事が忙しくて、毎日帰宅が22時すぎ。 速攻でもシャワってビール飲みながらメシ食っても、床につくのは23時半になる。 睡眠時間削ってまで走る気はサラサラなく、5時間は確保するとこれ以上の早…