昨日、一昨日とポイント練習踏んだので、今日はつなぎのジョグ......近所の坂道周回コース10.2キロを午前中と夕方に♪ 午前の部 56分46秒（5分33秒/km） 午後の部 59分11秒（5分48秒/km） ......うむ、チョッとバテ気味だ（笑 今月 220.1 km 今年 2654.4 km …