朝練 クロカンジョグ2時間走 夕練 10.3キロジョグ 59分06秒(キロ5分44秒) 今月 113.3 km 年間 1629.8 km 今月はかなり進捗が悪いので、頑張ってこの土日で70キロ踏んだが、まだ113キロかぁ........がんがらんとなぁ.......
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