週末に「ふれあい赤羽駅伝」を控えているので、久々にスピード練習..........の筈が、全然スピードが出ない★ キロ換算のペースで、04:28−04:31−04:31−04:27−04:26（total 00:23:17 ave.04:29）........まぢ、これってフルのレースペースぢゃん ＼(^o^)／ 体…