2009-01-25から1日間の記事一覧

渋井選手おめでとう♪(夕練 10キロジョグ)

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昼に家に戻り、TVでマラソン観戦♪ 前の「東女」の時は諸般の事情(笑)で別の選手を応援していたのだが、今回は全面的に渋井選手を応援。 最初の10キロはビール飲みながら、次の10キロは食後の珈琲飲みながら、次はアイロン掛けしながら、最後の10キロはかぶ…

安上がりかつ有意義な午前中♪(昼練 1000×4 似非インターバル + 6キロ on トレミ)

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朝から雪がしんしんと........全然外を走る気になれず久々に市営のジムへ♪ 昨日は距離系のポイント練習だったので、今日はスピード系☆........ってことで、インターバルの真似事(笑 10km/h-12.5km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km…