夕方、もう一回軽快に走ってみる予定だったが......... 05:38−05:40−05:36−05:40−05:39−05:36−05:40−05:30−05:22−05:18（total 00:55:38 ave.05:34） 結果、こんなペースでもヘロヘロ（笑 下手に若人と張り合うのは、はっきり言って年寄りの冷や水であること…

明日の、来週のレース前の最後のポイント練習に向けての足慣らし.......ってことで、所謂LTペースでの10キロジョグ.....の予定で走り出す。 設定ペースはキロ4分30秒......実際、走っていて気持ち良いペースだし、願わくばこのペースで42.195キロを走りきる…