二部練の午後の部♪ ホントはお調子に乗ってキロ6分ペースで30キロ踏んどく予定だったのだが、脚が鈍りきってるせいでメッチャキツイ★ 頑張れば踏めないこともない感じだったが、フォーム崩すの嫌だったし、ムリして怪我するのもアホみたいので20キロで強制終…

関東は天気悪いようだが、ここ九州は北風が強く気温は低いものの良い天気になった♪ なんだか夏っぽい気分になって、今年初めてそばを茹でた♪ 十割そば とりわさ ほうれん草のおひたし 発泡酒（1本） ..........う〜ん.....ランナーにあるまじき昼酒だけだが…

できれば朝練......と思ったが、やっぱ起きれなかったので朝食後走る（笑 05:30−05:29−05:31−05:24−05:26−05:27−05:25−05:30−05:30−05:29（total 00:54:43 ave.05:28） 昨日のペース走のダメージは少しあるが、安定したペースが刻めたのでヨシとする♪ 午後、…