2008-01-20から1日間の記事一覧

手を掛ければ料理は美味い.......筈(笑 (今日の晩ごはん)

スパゲティ・ボロネーゼ 白菜と大豆のコンソメスープ 発泡酒(350ml ×3) みかん 安葡萄酒........さて今宵は何杯? ボロネーゼ*1はかなりいい加減(笑 以下、入れた順に...... オリーブオイル ニンニク一かけ微塵切り 鷹の爪1本輪切り 合挽き80g 玉ネギ半分…

トイレ対策☆

run

3週連続30キロペース走トライアル中♪......って話は昨日書いたが、これを完遂することと同時にもう一つクリアしたいことがあって、それが「トイレ対策」だ(笑 実は「た」はかなりトイレが近い。 フルのPB(3時間37分:18年つくば)の時も2回トイレに行って…

積極的休養♪

今日の佐賀は朝から雨.......予報では一日止まないだし、昨日のペース走で足底部(右足の母指球辺り)が少し炎症を起こしているみたいなので、ランはお休み♪ 積極的休養......ってことで、佐賀県総合運動場室内プールで、1000m程クロールで軽く流す。 実は佐…