クリスマスイブなので、チョッと豪勢にいってみた（笑 大豆と挽肉とネギの一味炒め 生鮭とジャガイモとキャベツのコンソメスープ ボイルドブロッコリー ジャコおろし 切干大根煮 冷奴 モルツ♪（ロング１）& 発泡酒（ロング１ & 350ml１） （デザート） みか…

お調子に乗って、夕方もうひとっ走り（笑 久々の合宿モードの仕上げとして、ちょっと頑張ってみた♪ 05:01−04:51−04:47−04:42−04:52−04:47−04:52−04:45−04:39−04:45（total 00:48:02 ave.04:48） この好調感が持続できることを祈りながら、独りぼっちのクリス…

ジョグペースでも30キロ走った翌日なので、脚メッチャ重いんやろなぁ......なんて走り始めたら意外と軽い♪ 26:45（05:21）−25:51（05:10）−25:08（05:02）−23:26（04:41）（total 01:41:09 ave.05:03） 段々キツくなってきたものの、ラスト5キロはフルのレー…