誰か Hanamizu♪ 止めて Hanamizu♪ 息が息が苦しくなる（苦しくなる）♪ 鼻をかみずぎて♪ 赤く腫れて♪ Hold me tight（ふぅ〜っ♪）はなみずは♪ 止まらない♪♪♪ ........結構、ツライっす（笑

3日間サボってしまったので、足慣らしの20キロジョグ.........キロ6分ペースが、なんかイヤラシイ感じで辛かったので、14キロ辺りから徐々にビルドアップしてみる。 明日は30キロペース走に挑戦する予定なので、あくまで軽いビルドアップの予定だったのだが…