先日のレースも、相対的には満足したものの、絶対的には本当の目標を捕らえられずにスピード不足を痛感★ ......ってな訳で、ポイント練習として10キロのペース走。 できればハーフの目標ペース（キロ4分15秒ペース）で押したかったのだが、先週の激走のダメ…

朝、走っておこう.....と思ったが、なんかかったるくて、パジャマのままダラダラと午前中を、ベッドで本読んだりしながら過ごす。 昼が過ぎ、こりゃヤバい★......と思い、まずは掃除.......今日は白物家電（冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ）を徹底的に綺麗にし…