今朝はまたまた寝坊したので、しゃぁなく夜練（爆........夜なのに全然涼しくない★ 05:42−05:42−05:47−05:45−05:44−05:41−05:35−05:42−05:27−05:14（total 00:56:19 ave.05:38） ラップも、もうどうでもいぃですわ（笑 今月 230.9 km 年間 2151.6 km シャワ…