色々と情報とアンテナを「うねうね」して、新メニューを取り入れていく（爆 豚キムチ ジャガイモのガレット キャベツの酢漬け with ミニトマト 冷奴 モルツ♪1本 ＆ 発泡酒3本（2本のつもりだったが、空き缶数えたら3本だった） 新メニューは「豚キムチ」....…

昨日、勢いで「シーズンイン」宣言しちゃったので、キロ4分50秒でペース走.......いっときたかったんやけど、気温やら体調やらなんやかんだで、あっ★というまにペースダウン（爆 04:50−04:44−04:47−04:54−04:59−05:02−05:03−04:58−04:51−04:47（total 00:48:…

朝との違いが、ごはんが蕎麦に、納豆が冷奴に、味噌汁がモルツ♪に.......変わっただけなので.......まぁ.......どぉってことないっす（爆

暑くて寝苦しくて、しゃぁないので朝5時過ぎからジョグ（笑 06:19−06:12−06:05−05:45−05:53−05:58−05:54−05:58−05:50−05:54（total 00:59:48 ave.05:59） 昨日の持続走のダメージはハッキリとそこにあるのだが、まぁこんだろうな......ってカンジである。 今…