2007-07-22から1日間の記事一覧

思い切り♪イタリアン♪♪(今日の晩ごはん)

すみません......m(__)m 杏里の大昔の歌のパクリです(爆 まずは 予告どおり、昨日こさえたトマトソースを使って「ナスとベーコンのトマトソーススパ」♪ それとアスパラのボイル、きゅうりの酢漬け、モルツ1本&発泡酒1本 .....で、一旦仕切りなおして ポテ…

頑張ったぜぇ♪(夕練 10キロ ペース走)

run

今朝のヘロヘロ加減からすると、今日の夕練はどの程度走れるんだべかぁ......なんて思って、半信半疑で走り始めるが、出だし1キロが思っていたより良いペース♪ とりあえずいけるトコまで行ってみよ☆......ってことで、キロ4分40秒に設定したペース走に挑戦♪ …

バイク、ゲット♪

メッチャ久し振りのバイクネタ.......2005年5月3日以来だ(笑 ........で、佐賀用のバイクをヤフオクでゲットした♪ 「ビアンキ PEREGRINE」モリクロのフルリジッドMTB(メインコンポはDEORE DX)である♪♪ 油まみれだったシートポスト洗ったり、チェーンの汚…

いつもの昼めし(今日の昼ごはん)

なんだかほぼ毎週日曜の昼めしはこんな感じ(笑 蕎麦 とりわさ オクラ モルツ♪ (デザート) プルーン3粒入りヨーグルトはちみつ掛け

ふつーの朝めし(今日の朝ごはん)

あまり朝ごはんアップしたことない......ってか、平日はそんな時間もないですな(笑 納豆 玉ネギとワカメの味噌汁 ピーマン(オーブントースターでチン♪) 炒り子のだしがら ミニトマト 雑穀入りごはん 無脂肪乳 .......最近の平均的な朝ごはんである♪

暑い......☆(朝練 10キロジョグ)

run

軽い貧血との診断を受けて以来、血液に負担かけないように朝・夕の涼しい時間に小分けに走るようにしているのだが、今朝は7時前からメッチャ暑かった。 06:01−05:49−05:41−05:47−05:42−05:43−05:32−05:38−05:35−05:23(total 00:56:52 ave.05:41) ランパン…