レースの翌日は、多少キツくても軽くジョグした方が後々のダメージが少ない.....って良く言われるのを信じて4キロジョグ。 06:43−06:35−06:28−06:17（total 26:03 ave.06:31） 走り始めは昨日の一番バテてた状態よりキツイ感じですぐ「止めようか」とも思っ…

振り返り まずはラップから #TimeLAPPase 5km0:24:3024:30(04:54) 10km0:48:4824:18(04:52) 15km1:12:5324:05(04:49) 20km1:37:3424:41(04:56) 25km2:02:3224:57(04:59) 30km2:28:4926:17(05:15) 35km2:56:2527:36(05:31) 40km3:26:1629:51(05:58) 42.195km3…