今日も昭和の森で1時間30分のクロカン走（約13キロ） 昨日もまた飲み過ぎで重い脚でのスタートだったが、やはり一汗かけば爽快なクロカンジョグである。 昨日より全体的にスピードを上げ、階段ダッシュしてみたり、インターバル的にペースに変化をつけてみた…