かぁちゃん誘って昭和の森でゆっくりと1時間走。 今回は芝生の広場だけでなく、トレイル風のコースも走ってみた。 アスファルトでなく自然の中で、風の爽やかさも倍増でメッチャ快適なランだった。 不整地ランは足に優しいだけでなく足全体がほぐれる気もし…

予定どおり“お気に”の鍛錬コース23.4kmをLSD。 あまりにも“お気に”なのでちょっとコース紹介を（笑 ルートとしては で、田舎道をひたすらチンタラ走るって感じである。 写真では上手く表現できていないが、それなりにアップダウンもあって、累積標高でプラス…