１０キロジョグ。 05:34−05:36−05:34−05:39−05:35−05:35−05:40−05:39−05:36−05:40（total 56:09 ave.05:37） 朝と同じペースで走ってみた。 勿論２回目なのでキツイことはキツイが、休養充分なのと涼しいのでやっぱ気持ち良い走りができた。 明日はまた先週…

１０キロジョグ。 05:45−05:41−05:50−05:45−05:45−05:52−05:40−05:30−05:24−05:03（total 56:16 ave.05:38） 今週は三日も走らなかったので、結構脚が軽くとても気持ち良く１０キロを走ることができた。 今日はこれから仕事だが、夜もう一回走る予定。 それ…