ネオスさんに唆されて、1040m×10周＝10.4kmのビルドアップ（笑 1キロ換算で、05:45−05:38−05:27−05:20−05:14−05:21−05:11−05:06−05:03−04:52（total 00:55:04 ave.05:18） きつかったけど、絶対的なペースはともかく6周目を除いてキチンとビルドアップできて…

10キロジョグ 05:50−05:45−05:46−05:37−05:42−05:51−05:40−05:47−05:44−05:41（total 57:21 ave.05:44） 今日はこれから仕事 orz 夕方も走れれば良いのだが........ 月間 195.8 km 年間 1016.4 km